随着气温回升,宝宝开始逐渐进入高速成长期,如何在营养上助力宝宝的成长?
下面给大家推荐5款辅食,希望能够给宝妈们提供一些参考。
6个月宝宝的辅食
(1)食材
鱼肉、胡萝卜、清汤海带、萝卜、酱油、米饭
(2)做法
A.将鱼骨剔净,鱼肉炖熟捣碎;
B.将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。最后放入酱油调味。
2、牛奶蛋黄米粥
(1)食材
米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个
(2)做法
A.在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗
B.鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
3、鸡汤南瓜泥
(1)食材
鸡胸肉1块,南瓜1小块
(2)做法
A.将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮;
B.将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥;
C.当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
8个月以上宝宝
1、牛肉粥
(1)食材
小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。
(2)做法
A.小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。
B.锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。
C.将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。
2、碎皮蔬菜虾
(1)食材
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许
(2)做法
A.用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎;鸡蛋打散炒熟;
B.小白菜洗净略烫一下,也切得极碎
C.等白米粥熬好后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,再略煮2分钟即可。
一岁以上的宝宝
蔬菜肉卷
(1)食材
蔬菜叶2片、牛肉50克、鸡蛋1个。
(2)做法
A.生菜叶洗净后,放到沸水中焯过,沥干水。
B.牛肉剁成肉泥;鸡蛋磕入碗中,拌入牛肉泥调匀。
C.用生菜叶将调好的牛肉泥包好,做成生菜卷,上锅蒸熟,切段即可。