想要给宝宝补钙,这样做辅食既美味又轻松!

04-11阅读:238大字

颜色亮丽,味道鲜美的厚蛋烧,宝宝们都会很喜欢吃,平时可以把宝宝不喜欢吃的菜,偷偷的加在里面,就不用担心宝宝蔬菜摄入不足了,并且还可以作为宝宝的手指食物,锻炼小手的精细动作。

颜色亮丽,味道鲜美的厚蛋烧,宝宝们都会很喜欢吃,平时可以把宝宝不喜欢吃的菜,偷偷的加在里面,就不用担心宝宝蔬菜摄入不足了,并且还可以作为宝宝的手指食物,锻炼小手的精细动作。

今天为宝宝们带来一个高钙厚蛋烧,加了富含钙的和奶酪,一口咬下去有虾的鲜香和浓郁的奶酪味,搭配在一起真的是好吃极了,记得多做一点给自己吃哦。


高钙厚蛋烧

(12月龄+)

食材

虾 55g

西葫芦 20g

胡萝卜 15g

鸡蛋 三个

奶酪 适量

海苔碎 适量

做法

- Step 1 -

虾去头、虾线;

Tips

把虾提前放冰箱冷冻10至15分钟后很轻松去掉虾头和虾线。

- Step 2 -

再剥去虾壳;

- Step 3 -

胡萝卜和西葫芦切成小粒,尽量切的细碎一些,虾剁成虾泥;

- Step 4 -

取三个鸡蛋打散,加入紫菜碎,搅拌均匀;

Tips

我用的这个不粘锅是28寸的,用三个鸡蛋一共倒两次鸡蛋液。如果比我的锅小的话,可以用两个鸡蛋。

- Step 5 -

起锅开小火,刷一点植物油。先放入虾泥,翻炒至稍微变色,再加入胡萝卜和西葫芦碎粒,翻炒1分钟左右后盛出待用;

Tips

虾比较容易粘在一起,用铲子尽量把虾泥翻炒散开。

- Step 6 -

重新起锅,开小火,刷一点油,倒入一半鸡蛋液,晃动一下煎锅,让蛋液均匀的铺满整个锅底,等到蛋液底部有稍微凝固后马上加入虾泥和蔬菜碎;将蛋液卷好之后盛出放入盘子里待用;

Tips

这里有几个步骤比较重要,就加粗了,记得看哦呢!火太大,蛋皮就不细腻光滑了;如果蛋液全部凝固后再加蔬菜碎,就不能黏在蛋液里面,馅会容易掉落出来。

- Step 7 -

再在锅里加入剩下的蛋液,待蛋液凝固后再把另外一个蛋卷放回,撒上奶酪碎,马上卷起,卷好后再煎1分钟。

- Step 8 -

美味的虾泥奶酪厚蛋烧就好了,有没有想要流口水

TIPS

C妈小贴士

  • 这个厚蛋烧里面的蔬菜可以换成其他的哦!如果宝宝什么蔬菜不喜欢,可以偷偷的放在这里面。

  • 如果没有奶酪可以不加,也会很好吃滴!

  • 不知道什么选购奶酪的宝妈点这里奶酪补钙健齿,但一定要吃对哦

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