小孩子到底可不可以吃巧克力?

04-20阅读:1283大字

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巧克力对熊孩子的吸引力有多大?每个听过宝宝撕心裂肺哭声的妈妈肯定能明白这威力!那到底孩子能不能吃巧克力呢?巧克力是一种高热量食品,它含有大量糖分、脂肪,较少含蛋白质、无机盐和维生素,根本不含纤维素的食品,是不利于孩子的健康和生长。

巧克力对熊孩子的吸引力有多大?每个听过宝宝撕心裂肺哭声的妈妈肯定能明白这威力!那到底孩子能不能吃巧克力呢?

巧克力是一种高热量食品,它含有大量糖分、脂肪,较少含蛋白质、无机维生素,根本不含纤维素的食品,是不利于孩子的健康和生长。营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

影响吃饭:在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感,影响食欲。饭后很快又感到肚子饿,正常的生活规律和进餐习惯被打乱,影响儿童的身体健康。

影响消化:巧克力含脂肪多,不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。巧克力食用过多,还会使肠道气体增多而导致腹痛。

影响睡眠:巧克力中含有使神经系统兴奋的物质,会使儿童不易入睡和哭闹不安。

引起蛀牙:含有大量糖分的巧克力很容易引起蛀牙。

因此,明明建议6岁以下儿小不宜吃巧克力,稍大一点的孩子吃巧克力也要适量。

另外牛奶与巧克力不宜同食。

有的家长为了给孩子增加营养,常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃,这是非常不科学的。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后,可形成草酸钙,草酸钙不溶于水,如果长期食用,容易使孩子的头发干燥而没有光泽,还经常腹泻,并出现缺钙和发育缓慢的现象。

最后,明明送大家一个儿童健康饮食准则:七要七不要

1、要吃多样化事物,不要挑食、偏食;

2、要均衡的吃各类食品,不要爱吃的多 吃,不爱吃的少吃;

3、要按时用餐,不要餐间多吃零食;

4、要三餐饥饱适度,不要不吃或少吃早餐或午餐,多吃晚餐;

5、要吃清淡饮食,不要嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖饮料等高能量食品;

6、要选择适合自己体质的食物,不要单凭口味挑选食物;

7、要文明用餐,不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。

虽说是儿童健康饮食准则,但对家长来说同样适用哦~

记住:有时候,言传不如身教,教育孩子的同时,自己也要能保证做到!

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