宝宝食谱大全:鳕鱼山药生菜粥

04-28阅读:104大字

消化不良的宝宝,今天教大家熬一碗既易于消化又阴阳丰富的粥。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;鳗鱼肉质细腻,味道鲜美,能促进宝宝大脑发育,两者搭配,岂不妙哉。
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宝宝食谱大全:鳕山药生菜

1.准备食材。

大米、姜葱、山药、鳗鱼、生菜

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2.食谱做法:

生菜洗净,用贝壳粉或淡水浸泡20分钟。

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鳗鱼去皮去骨,切成小丁,放入葱姜胭脂15~20分钟。

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山药去皮,切成小丁。

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生菜洗净切碎,挑去腌制鳗鱼的葱姜备用。

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大米提前浸泡半小时,开水入锅煮开。

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倒入山药丁,小火熬煮20分钟。

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倒入鳗鱼丁,继续小火慢炖10分钟。

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最后倒入生菜碎,煮1~2分钟,顺时针搅拌,适当收汁即可。

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