惊呆!这些阻碍孩子长高的事90%的妈妈都还在做

05-03阅读:183大字

孩子能不能长高,和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系。而骨骺线就是与生长潜力非常有关的一个标志。当胎儿在妈妈体内时,大部分的骨骼都是软骨成分,这样可以更好地保证胎儿可以顺利从妈妈体内产出。
孩子高不高?奥秘在这

孩子能不能长高,和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系。而骨骺线就是与生长潜力非常有关的一个标志。当胎儿在妈妈体内时,大部分的骨骼都是软骨成分,这样可以更好地保证胎儿可以顺利从妈妈体内产出。

随着各个软骨里骨髓腔的形成,新生儿软骨的血管越来越丰富。人体大部分的骨都不是无中生有,都是先形成软骨,再在软骨的基础上骨化成较硬的骨骼。

爸爸妈妈们都希望孩子以后是大高个,有双大长腿,只要是能让孩子长高的方法,恨不得都轮着来一遍。但是,盲目的增高,可能影响孩子正常的身高发育,甚者会带来负面的效果。

1遗传无法变,后天更重要

姚明的爸爸身高2米10,姚明2米26,姚明的女儿3岁已经1米多了。这些说明什么?对,遗传的作用。科学界根据遗传学的相关知识总结出了孩子身高的公式:

男性成年身高=〔父亲身高+(母亲身高+13)〕÷2±7.5cm;

女性成年身高=〔(父亲身高-13)+母亲身高〕÷2±6cm

由此可见,虽然有遗传的作用,但孩子的身高依然有很大的发展空间,家长也不用因为自己身高不高而烦恼,可以通过各种渠道来帮助孩子发掘出长高的潜力。

2吃得越多,长得越快?

补充营养是最常见帮助孩子长高的办法。的确,均衡、充足的营养,是孩子成长发育最基础的原料。但是要避免一个误区:并不是吃得越多长得越快!

孩子感觉饿的时候,正是促使大脑垂体分泌生长激素的时候,成长激素会帮助孩子的骨骼成长。要是一直吃得太饱,孩子很难感觉到饥饿,自然就会减少生长激素的分泌。

3睡多长高有根据

充足的睡眠是帮助孩子长高的重要推动力,生长激素在睡眠中的分泌量极高,达到平时的三倍。而且,孩子睡觉时全身的肌肉和骨骼都处于松弛状态,关节和骨骼能够得到更好的发育。

要想长得高,运动少不得

孩子进行适量运动,可以有效地促进生长发育和体质的变化。运动不仅可以帮助人体骨骼的生长,让骨骼变得更长更粗,增加骨密度。还能把肌肉纤维变粗,从而增强肌肉的力量、速度以及耐受力。

1.多趴、多爬

0-6个月是孩子的黄金俯趴期!8-12个月时期的手膝爬行,对孩子的腰椎生理弯曲的形成非常重要,脊椎制直立肌的发育会直接影响腰椎生理弯曲的形成,孩子3个月后腰部抬起的俯趴有利于脊椎直立肌的发展。

还没给孩子趴的赶紧趴!强烈建议刚出生的孩子每天清醒时尽可能多趴几次,4个月的孩子每日俯趴时间不应低于1.5小时!从6个月到13个月,孩子的爬行时间最好不要低于500小时!

2.多游泳、多攀爬

如果你家宝宝即没怎么趴过,又没怎么爬过,那一定不嫩个错过最佳的补救机会:多游泳、多攀爬、多悬吊!

蛙泳和蝶泳对于身材的塑造都有积极作用,攀爬不仅可以锻炼身体的协调性,也可以很好的锻炼背部、臀部和腿部肌肉。

极力向妈妈们推荐游泳这项运动,因为游泳的好处真的太多了:促进孩子的触觉发展;促进孩子的肢体协调;促进孩子的脊椎发展;更甚者会促进大脑整合能力;最表面的是游泳能使身材会更修长。

我家跳妞每周有4天会游泳1.5小时,至少1200米。她也非常享受在水里自由自在的感觉,她说觉得自己是一只小海豚。

毁坏孩子长高的动作,快停止

1.“W”坐姿

一般由于髋关节的肌肉比较松弛,爬行期间的孩子经常会呈W坐姿。但是孩子可以独立行走后就应避免这种坐姿,以免影响腿型和行走姿势。

如果孩子已经持续“W”坐姿一段时间 ,他的双腿和背部肌肉会因为没有得到拉伸而有紧绷感,王荣辉老师建议可以用“印度”坐姿进行纠正。

如何用“印度”坐姿进行纠正"W"坐姿

“印度”坐姿:坐下时双腿盘在身体的前方,膝盖向外弯曲,从每天几分钟开始逐渐增加时间。这种姿势是孩子每天最好的练习,重力会帮助拉伸大腿内侧的肌肉。

有些孩子在练习“印度”坐姿时可能会觉得困难,坐着时候有些驼背或者身体向后倒,那是因为长期的“W”坐姿让他们身体的某块肌肉绷得太紧,不能适应正确的坐姿了。

父母可以让他坐着的时候背靠着沙发或者家具,帮助放松其背部肌肉,并为他讲讲故事陪伴他,分散他对身体不适的注意力。

如果孩子的问题比较严重,应该及早找儿科正骨医生或者理疗师来帮助修复。

2.过早独坐

很多父母迫不及待的让孩子坐:看,才100天就“被坐”,摇摇晃晃的孩子的头都快弯到脚丫上了。事实上还没有经历过大量俯趴和爬行的孩子的颈部和背部肌肉、颈椎和脊椎都不够坚实,不足以支持他们硕大的头部。

如果让孩子独坐,很容易造成孩子含胸驼背、脊柱侧弯、双肩不平。因此,一定要等到孩子的脊椎和背部肌肉具备了独坐的充足力量后,再让孩子独坐。否则早坐几个月、驼背一辈子!

3.踮脚走路

除了跳芭蕾的时候,其他的踮脚走我还真没看到过好看的。都是身姿向前倾,时间长了会影响挺胸抬头,再者,孩子脖子前倾后,整体的身高会比正常身高稍矮大约2-4厘米的差距。

宝宝在不同阶段、不同情况下的踮脚走性质是不同的,因此要仔细分析,不同的情况处理方法都不一样。

爸爸妈妈都看到啦,孩子的生长发育的每一步都是环环相扣的,只有我们做好每一步,他们才能成长得更好更快!

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