味道试下就知道啦,里面的肉饼吸满了蔬菜和香菇的汤汁,超级嫩,搭配上鲜美的香菇和其他蔬菜,吃过一次绝对忘不了。
做法也很简单,因为给小宝宝食用,西红柿我一起放进去蒸了哈,如果宝宝大了,西红柿可以蒸完后再放。
适合年龄:2岁以上
难度:易
制作时间:20分钟
用具:刀、砧板、蒸锅、碗等
小芽营养问答
香菇的营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钾、钙、磷、镁、锌等多种营养素,不饱和脂肪酸,多种氨基酸和酶。
香菇中还含有可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇,这是其它蔬菜不具备的,经常食用可预防儿童因缺乏维生素D而引起的佝偻病。
香菇非常适合宝宝食用,但给小小宝食用需要切碎。
食材
》建议选择带一点点肥肉的猪肉。
》香菇尽量选择大小差不多滴。
》也可以选择大西红柿哈,选个头小一点的就可以啦。
做法及步骤图
1、准备好所有食材,猪肉选择带一点点肥肉的,香菇去蒂洗净备用。
2、将小西红柿洗净切片。
3、烧开一锅水,放入芦笋焯水1分钟左右。小芽直接放在蒸锅中焯水了哈,这样热水等会可以直接用来蒸香菇,嘿嘿。
4、将猪肉洗净沥干,用刀切成小块,放入料理机中搅拌,当然也可以用刀切哈。
5、将肉泥取出放入碗中,加入淀粉和盐,用筷子顺时针充分搅拌均匀。
6、取1个香菇,先铺一层步骤4中的肉泥,放上提前准备好的芦笋和西红柿片,然后再盖上1个香菇。同样方法完成3组哈。
7、把香菇汉堡放在盘子中(蒸的时候会出汁),放入蒸锅,上锅蒸15-20分钟左右,蒸的时候根据火候等自己调整哈。
8、蒸的同时准备一个煎锅,热锅,刷一层植物油,将鸡蛋打散倒入,旋转锅摊成薄饼,煎成金黄色出锅,用刀切成和香菇差不多大小备用。
9、将蒸好的香菇汉堡取出,拿掉上面的香菇盖,放上一片煎蛋,然后把香菇再盖上。
10、嘿嘿嘿,好玩又营养的香菇汉堡哦,里面的肉饼吸满了蔬菜和香菇的汤汁,超级嫩,搭配上鲜美的香菇和其他蔬菜,吃过一次绝对忘不了。
11、对了,蒸出来的汤汁味道也超级鲜美的哈.....