宝宝不爱吃饭开胃食谱为你解难

05-05阅读:252大字

宝宝不爱吃饭怎么办?想要宝宝开胃该怎么吃呢?小编今日要分享的是宝宝开胃食谱,宝妈们可要好好收藏啦,以下就是宝宝开胃食谱的做法。

香甜玉米羹

材料:玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个

做法:香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。玉米掰成玉米粒。剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里,轻轻搅打几下。锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁。中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。出锅前撒入少许巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

营养:玉米中的纤维素含量很高,宝宝多吃玉米羹,对防治宝宝便秘肠炎具有重要的意义。

果仁玉米

材料:花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面

做法:将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。把果仁放进搅拌机里研成碎末。将水放入锅或碗内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

营养:花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收,对人体的脑部发育非常有好处。

黄瓜粥

材料:大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

做法:准备好玉米粒。准备好黄瓜丁。准备一锅子清水,煮开,加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开,转小火细细慢煮。待米粥8分熟,加入黄瓜丁,开大火,用勺同方向不断搅动,使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿,汁更浓稠)。

营养:黄瓜富含维生素C,维C具有保护牙齿健康,保护肝脏,提高免疫力等功效。

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