【宝宝食谱】壮骨、开胃、健脑食谱

开洋豆腐羹

材料

A.开洋10克切粒

B.豆腐50克→切丁

C.生菜50克→切丝

D.鸡蛋1个磕入碗内打散

做法

锅内放入少许油放入A炒香→加入高汤或开水放入B中火煮5分钟→放入C、D煮熟加少许盐、香油搅匀勾个薄芡即可

功效

海米的营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。

适合1岁以上宝宝

鱼粒虾仁

材料

A.鱼肉100克→切丁

虾仁100克→去虾线→切粒

B.荸荠100克→去皮→切丁

玉米粒50克

做法

1.锅放油放入A滑炒一下盛出

2.锅内放入再放入荸荠、玉米粒翻炒一会儿加入高汤、盐、炒好的鱼肉和虾仁炒熟即可

功效

补充蛋白质、维生素等营养物质，促进宝宝脑部发育。