艾灸穴位图解

艾灸穴位图解：灸内关穴：宽胸理气

“内关穴”是手厥阴心包经上的穴位，手臂的内侧，在腕横纹上2寸，手臂内侧中间两条明显的肌腱之间。心包经始于胸中，下行至横膈膜，所以有宽胸利膈的作用，因此在内关穴施灸可使气随经络治膈肌，有宽胸顺气的作用，还能够调节心律，并能够调节心情。

施灸方法

可自行施灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热为度。

施灸时间

每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

艾灸穴位图解：灸太冲穴：防止血压升高

“太冲穴”位于足背侧，在第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的腧穴，对神经系统的疾病有一定的预防作用，如果经常艾灸此穴可防治高血压、头痛、头晕、失眠多梦等。艾灸此穴还能够补足气血，以改善有气无力的症状。

施灸方法

取坐位，手执点燃的艾条对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到温热舒适为度。

施灸时间

每日灸1次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。