头发所需最多的营养素是蛋白质，蛋白质是氨基酸的来源，想要宝宝拥有一头浓密的头发，就要调理好宝宝的饮食。
今天珈贤给大家推荐一款花生红枣红豆汤，为宝宝长好头发提供充足的营养~
花生红枣红豆汤
材料
花生100克、红豆100克、红枣5个。
步骤
1. 将红豆、花生洗干净，用水浸泡；红枣洗干净，去除枣核。
2. 锅上火，加入水、红豆、花生，用大火煮沸后，改用小火煮至半熟，再加入红枣煮至熟透即可。
营养价值
花生红枣汤含有丰富的蛋白质、有机酸、胡萝卜素、维生素等，不但可以促进宝宝牙齿、骨骼的正常生长，还有助于宝宝的头发生长，让宝宝的头发更加乌黑亮泽。
贤爸小叮咛
给宝宝吃花生是有讲究的，宝宝可以吃煮的充分烂透的花生，但不能吃花生酱。
因为花生酱的黏稠度太大，宝宝不易吞咽；也不要让3岁以内的宝宝吃尚有硬度的花生，以免误吞进入气管引发窒息危险。
如果给宝宝食用，4~6个月的宝宝只可以喝汤，7-9个的宝宝除可以喝汤之外，也可将食材碾碎成糊喂食。长了牙齿的宝宝，可以适当的练习咀嚼。
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