宝宝食谱:试试辅食这样做,补钙还补铁

05-24阅读:249大字

海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且它的钙含量也较高,是很好的钙的来源。为宝宝补充蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养。奶酪体积小、能量高、营养素高度浓缩,特别适合宝宝。
海米蒸豆腐

材料

A.嫩豆腐100克→切块焯水

B.海米10克→用温水泡15分钟切碎

做法

将A放入碗内→放入B加入少许酱油→蒸熟即可

功效

海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且它的钙含量也较高,是很好的钙的来源。

奶酪蔬菜

材料

A.大米30克→洗净

B.土豆30克→去皮切丁

C.西兰花20克→焯水切碎

D.儿童奶酪1片→切碎

做法

锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C煮5分钟→放入D搅匀即可

功效

为宝宝补充蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养。奶酪体积小、能量高、营养素高度浓缩,特别适合宝宝。

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