材料
A.嫩豆腐100克→切块焯水
B.海米10克→用温水泡15分钟切碎
做法
将A放入碗内→放入B加入少许酱油→蒸熟即可
功效
海米富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，而且它的钙含量也较高，是很好的钙的来源。
奶酪蔬菜粥
材料
A.大米30克→洗净
B.土豆30克→去皮切丁
C.西兰花20克→焯水切碎
D.儿童奶酪1片→切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C煮5分钟→放入D搅匀即可
功效
为宝宝补充蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养。奶酪体积小、能量高、营养素高度浓缩，特别适合宝宝。
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