小宝宝便秘非常多见。而且都是功能性便秘较多,只要通过饮食改善、养成定时就便的习惯,慢慢就会自愈了。做为妈妈要懂得一些帮助宝宝远离便秘的常识。
1.喂乳期间,要使用母乳养。
母乳喂养是最好不过了,母乳中含有低聚糖与较高的营养,而且宝宝食用不会上火,如果出现上火的情况,妈妈适当调节饮食即可。
但是如果喂食牛奶就不一样了,牛奶属于高热量奶制品,其中,含有酪蛋白含有较高,故而使大便干燥坚硬。
2.饮食要均衡。
有些宝妈在给宝宝煮食的时候可能会想到营养问题,所以经常给宝宝吃一些营养较高的肉类。告诫各位宝妈,尽量搭配一些蔬菜,不家不要给宝宝吃得太过油腻了,适当的给宝宝吃一些粗粮。
蔬菜粗粮可提供纤维素,能够帮助宝宝提高蠕动能力,更加容易排便。
3.宝宝专用便秘食疗方。
宝宝饮食决定便秘的来源之一,所以在源头上解决这个问题。
日常在给宝宝煮食的时候,可以添加一些火麻油进入一起搅拌,喂食给宝宝。火麻油具有润肠通便的作用,它含有益菌,可助进肠胃消化。
夏季宝宝便秘吃什么?
夏天到了,天气干燥起来,宝宝很可能会出现便秘现象。那么,夏季宝宝便秘吃什么好呢?下面就一起来看看小编推荐的三款关于缓解宝宝便秘的辅食食谱吧!
苹果米粉
食材:苹果1个、米粉2大匙。
做法:
1、将新鲜苹果洗净。
2、把苹果切开,放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核,放进搅拌机里面捣成泥。
3、加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。
生菜粥
食材:大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量。
做法:
1、淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。
2、加足清水煮到沸,加少量的油,转中火再煮10分钟。
3、半个时候后,煮到米醇粥香时,加入加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。
胡萝卜山药粥
食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。
做法:
1、排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。
2、加入山药,胡萝卜。
3、炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。
4、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。