牛油果富含丰富营养,多大宝宝才能吃?怎么做?

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牛油果营养价值极高,到底什么时候给宝宝添加合适呢?那么小编今天就来说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?……

牛油果营养价值极高,到底什么时候给宝宝添加合适呢?

那么小编今天就来说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?……

快跟着小编一起学起来吧~

宝宝辅食: 6个月以上

牛油果营养价值极高,是高热能水果,富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸。牛油果是很好的婴儿辅食,营养丰富,具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒功效。

哺乳:能吃

牛油果营养价值极高,是一种高热能水果,其营养可与奶油媲美,哺乳期妈妈多吃牛油果不仅可美容丰胸,还能改善乳汁质量,从而促进宝宝神经系统和智力发育。

月子:能吃

牛油果营养价值极高,适合产后体虚的新妈妈食用,产妇食用牛油果还能修复妊娠纹、促进产伤体能恢复。

怀孕:能吃

牛油果含丰富叶酸,可预防胎儿先天性神经发育畸形,牛油果所含不饱和脂肪酸和维生素E还具有丰胸美容和预防妊娠纹的效用,适合准妈妈食用。

看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看!

牛油果怎么挑?

  • 看牛油果的颜色

选择牛油果一定要选择黑色的,很多人觉得黑色的快坏了,翠绿色的才是新鲜的,错误,黑色的牛油果含油量更高,口感更好,深绿色次之。浅绿色再次之。如果这批牛油果质量都不太好,那么同批牛油果一定要挑选颜色最深的。

  • 摸摸牛油果粗糙的外表

在看了牛油果的颜色后,这时候我们需要出手触摸牛油果了,一定要摸摸表皮,好吃的牛油果是粗糙的,像麻子那样颗粒坑坑洼洼的,如果这个果子外表不正常的光滑,说明果子生过病,千万不要买。

  • 感觉牛油果的手感

接着我们用手掂量下牛油果的重量,太大的不要,太小的也不要,要选择中间大小,中间重量的,然后再用手捏捏,太软的不要,太硬的也不要,和挑选别的水果类似,我们挑选牛油果同样是选择中间态的。

  • 掰掉果柄看看

接着就是观察细节了,可以掰开牛油果的果柄看看(注意不要掰坏了)如果接口出的颜色发深,那么这个果子就是过分熟了,口感很不好。好的牛油果在掰开处很新鲜,还能闻到独特的香味。

  • 外表有伤口的牛油果不买

一些牛油果外表有伤痕,无论是天生收的伤,还是后天被碰伤的,这样的果子口感都要变差。我们要检查果子的外表,发现完整无缺后再购买。

牛油果怎么做?

我们今天推荐的辅食做法,适合7个月以上的宝宝们,做法超级简单,食量看宝宝的月龄需求来决定,不要过量食用呦~

牛油果杂蔬鳕

原料

牛油果 西葫芦

大白菜叶 卷心菜叶

丝瓜 鳕鱼 大米 黄瓜

操作顺序

1准备

  • 鳕鱼用柠檬腌制20分钟去除腥味;

  • 大米提前浸泡好先煮上;

  • 腌好的鳕鱼放入锅中清蒸10分钟;

  • 蒸好的鳕鱼去皮,检查下有没有刺;

  • 各种食材切成碎末或用搅拌机搅碎。

2煮

  • 待大米熬烂时把各种碎放入锅中煮3-4分钟收汁。

3完成

  • 牛油果杂蔬鳕鱼粥就完成啦~

适合7个月以上的宝宝食用哟~

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