材料
A.莲子10克→提前泡好去芯
百合各10克→提前泡好
山药100克→去皮切小块
红枣5颗→泡水去核
葡萄干10克
做法
锅内加足水放入A大火煮开→转小火煲30分钟放入蜂蜜搅匀
功效
百合清热去火、润肺安神。山药具有健脾补肺、聪耳明目、强筋骨等功效。
山药红豆牛奶
材料
A.红豆50克→加水浸泡一夜
B.山药100克→去皮切块
C.配方奶100毫升
做法
锅加适量水放入A、B煮至软烂→放入C煮沸关火待稍凉后倒入料理机打成糊状即可
功效
有补脾养胃、生津益肺等功效。
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