越吃越瘦的10种杂粮？吃出好身材

越吃越瘦的10种杂粮：花生

花生是低钠食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，增加热量的消耗；

它还含有多种纤维素，可以清除肠道内的废物，阻止脂肪堆积。

越吃越瘦的10种杂粮：豌豆

豌豆含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，改善便秘；

还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素，这些都可以增强新陈代谢，加快脂肪燃烧。

越吃越瘦的10种杂粮：荞麦

荞麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、大量的纤维素、维生素等；

可以消化脂肪，防止肥胖，还可以清理肠胃。