孕期胃疼怎么办?孕期胃疼按摩运动缓解方法推荐

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怀孕期间如果胃疼确实是件头疼的事,怕对胎儿有影响所以也不好随便吃胃药。其实,我们可以用按摩、运动来缓解孕妇胃疼。安全又有效。有兴趣的话,一起来了解下吧。孕期胃疼怎么办?孕期胃疼按摩运动缓解方法推荐 。
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孕期胃疼怎么办四 运动疗法(跪姿前倾)

1、方法:

双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。

2、作用:

该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

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孕期胃疼怎么办五 运动疗法(站立弯膝)

1、方法:

双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不太舒服。保持该姿势5-20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4-7次。

2、作用:

这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。

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孕期胃疼怎么办 注意事项

1、纠正不良的饮食习惯:

多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人,应戒烟

2、饮食定时定量:

长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡:

平时的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。

4、就医治疗:

如果本身有胃病的孕妈咪,或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛,建议到医院去看看,防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害,出现一些酸中毒的症状,也应及时去医院就诊。

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