桑葚怎么吃最补肾：桑葚泡水

桑葚泡水可以利用开水的温度将桑葚里面的营养稀释出来，让桑葚更加的利于吸收。另外，常食桑葚泡水，可以降低癌症的概率，并帮助滋养头发。

做法：取鲜桑葚20粒，加水适量，煮沸后再小火煎煮10分钟即可。

小贴士：每晚睡前1小时喝一杯桑葚水还有安神的效果。

桑葚怎么吃最补肾：桑葚糯米粥

此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。

材料：桑葚、糯米。

做法：将桑葚洗净后捣取汁液，与淘洗干净的糯米一同入锅，加水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥。

用法：每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。

小贴士:不能用铁锅熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。