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减脂餐食谱一日三餐 这样吃才能轻松减脂！

06-20阅读:3046大字

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很多练肌肉的朋友对于减脂很是苦恼，既不能吃太多又不能完全不吃，中间的这个量很难把控，本文就为大家介绍了一些减脂餐食谱一日三餐，希望能对大家有所帮助!
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减脂餐食谱一日三餐-星期四

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午餐：番茄豆腐豆芽汤。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

减脂餐食谱一日三餐 这样吃才能轻松减脂！4

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减脂餐食谱一日三餐-星期五

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜肉丸子汤+一两米饭

晚餐：一碗白菜粥

减脂餐食谱一日三餐 这样吃才能轻松减脂！5

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减脂餐食谱一日三餐-星期六

早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果。

午餐：熘鱼片。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

减脂餐食谱一日三餐 这样吃才能轻松减脂！6

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