妊娠期糖尿病如何控制饮食 这六方面需多注意

妊娠期糖尿病如何控制饮食：脂肪摄入

妊娠期糖尿病的准妈妈每日应适量摄入脂肪，但不能超过总热量的30%。硬果类食品可适量食用。

妊娠期糖尿病如何控制饮食：补充维生素、膳食纤维

注意补充维生素、膳食纤维和富含钙铁等食物。

例如瘦肉、动物肝脏可有效补充铁和钙;黄红色和绿色蔬菜既富含丰富的胡萝卜素及维生素c，又增加了膳食纤维;海带、紫菜可补碘对母亲和胎儿非常有利。

妊娠期糖尿病如何控制饮食：少食多餐

餐次安排在糖尿病孕妇的饮食中也有重要作用。在每日规定量中采取少食多餐，定时定量的进食方式能够使血糖保持稳定。每日吃5～6餐，即除早、午、晚三餐外在两餐之间适当加餐，尤其是睡前应加餐以防止夜间因进食不足发生的低血糖。

健康小贴士

妊娠期糖尿病的准妈妈千万不要为了控制血糖就减少饮食摄入，保证母婴营养良好才是最重要的，尤其肥胖者妊娠期间千万不要减肥。