天气越来越热，有些宝贝晨起的食欲也有所下降，如果你也在为宝贝的早餐食欲不好而发愁，就试试这几款煮蛋奶酪三明治吧~方便、美味又营养哦~
材料：
全麦面包片、鸡蛋、生菜、黄瓜、奶酪、酱料（蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱等均可）
做法：
鸡蛋洗净后煮熟，剥去蛋壳，切碎备用（三个鸡蛋全家份）。
生菜清洗干净后，用淡盐水浸泡5~10分钟，捞出后用凉开水冲洗一下沥干水分；黄瓜洗净后切薄片，尽量切薄一些。
把切碎的鸡蛋和喜欢的酱料搅拌均匀。（图一、二是蛋黄酱，图三是千岛酱，酱料的脂肪、能量和钠含量都不低，不要加入太多哦~）
拿出面包片，把拌匀的鸡蛋摆放在上面，再铺上少量黄瓜片和生菜叶，盖上另一片面包，用力按压捏紧。切去四边，再切成宝贝喜欢的性状，如正方形、三角形等等。
三岁以上的宝贝，可以铺上一层奶酪片一起制作，因为奶酪片本身含钠，所以鸡蛋碎可以加少量酱料调味，也可以不加酱料，直接用奶酪片调味。
因为三明治里的蔬菜较少，所以早餐的时候我搭配了水果坚果酸奶沙拉一起食用，包含了酸奶200ml，车厘子、蓝莓、葡萄干、枣片、核桃等等。没用完的黄瓜和生菜，也加入少量番茄酱一起吃掉啦~~O(∩_∩)O
选用全麦面包，比白面包提供的B族维生素和钾含量更高，营养价值也更好一些。水煮蛋相对于煎蛋而言，营养保留更全面，脂肪含量更低。
这样的一份早餐，主食、蔬菜、水果和鸡蛋、奶类都摄入均衡全面，而且制作超级简单，全家早餐20分钟制作完毕，你要不要试试呢~
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