清热解毒又有助消化 夏日宝宝必喝的粥品！

玉米笋鱼肉粥

初期离乳辅食 4～6个月

▲玉米笋可以促进肠胃蠕动，消除浮肿，具有减脂、降血压的功效。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气等功效。

材料：

玉米笋10g、鲷鱼20g、十倍粥90ml。

做法：

1.将玉米笋洗净、蒸熟或煮熟，以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥，备用。

2.将鲷鱼蒸熟或煮熟，以食物料理机或食物搅拌棒搅成泥，备用。

3.将十倍粥煮滚，加入玉米笋泥和鲷鱼泥，混合均匀即完成。

Point:

1.十倍粥即米与水比例为1:10，如使用已煮熟的白饭，则饭与水比例为1:9，即可煮成十倍粥。

2.鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物，富含烟碱酸，是合成激素不可或缺的营养之一，有助于维持神经系统和大脑功能正常，并具备促进血液循环、消除疲劳和稳定宝宝情绪的作用。