对于孩子的身高，遗传因素可占70%左右，但一般3岁以下的孩子，如果身高较同龄孩子正常值偏低，家长应首先考虑营养问题。这个年龄段的孩子，大多跟挑食、偏食、营养吸收不好有关，睡眠对身高的影响也很大，因为在睡眠中会分泌出生长激素。
1、钙：骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份！
2、蛋白质: 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
3、维他命: 维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!
4、纤维素: 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
鸡肝蛋黄粥
材料
A.大米50克
B.鸡肝20克→泡水1小时→洗净煮熟切碎
C.鸡蛋1个→煮熟取蛋黄捣成泥
做法
锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B煮5分钟→放入蛋黄搅匀即可
功效
每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
虾皮糙米粥
材料
A.糙米30克→加水浸泡1小时
B.虾皮3克→冲水→切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮30分钟→放入B熬熟
功效
糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，有提高人体免疫力，促进血液循环，润肠通便等功效。
虾皮的含钙量之高可谓是补钙食品的冠军，素有“钙的仓库“之称，虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统 。
适合10个月以上宝宝
