孩子营养不均衡的4种信号,父母一定要警惕!

07-07阅读:154大字

很多父母都觉得,现在生活水平提高了,孩子不会营养不良,可营养不均衡也是营养不良的一种。当孩子出现以下4种信号时,父母一定要注意。

很多父母都觉得,现在生活水平提高了,孩子不会营养不良,可营养不均衡也是营养不良的一种。

当孩子出现以下4种信号时,父母一定要注意。

1、口臭、便秘

有偏食习惯的孩子很容易上火,这就引起口腔溃疡,从而有口臭。肠胃功能不好的也容易引起消化不良,就会在喝气的时候发出一股酸臭味。

口臭会给孩子的人际交往带来严重的阻碍,还会让孩子自卑、不敢大声说话、慢慢变得沉默寡言。

要想改善这种情况,父母要监督孩子按时吃饭,这样才有助于孩子的身体发育。可以吃一些降火的食物,比如西瓜、番茄、菊花。黄瓜……等,还可以用一些口气清新的牙膏,或者是漱口水,减轻孩子口臭现象。

有的孩子活动量过小或暴饮暴食,都能使肠功能紊乱而引起便秘。便秘会让孩子肚子发胀,不舒服,如厕时间过长,让孩子整个人都没有精神。

父母要改善孩子便秘的情况,就得让孩子进食粗纤维的食物和喝蜂蜜水,同时要培养按时大便的习惯;还可以顺时针按摩腹部,促进孩子胃肠蠕动及消化。

2、身材瘦弱

孩子身材瘦弱通常有两个原因:一是因为脾虚,孩子吸收不好,就算饮食正常也会营养不良。二是缺乏维生素B,肠蠕动减少,食欲就会降低,孩子不好好吃饭。

孩子身材瘦弱,就可能降低细胞的分裂率,导致长不高,引发运动或者发育迟缓

为了避免这种情况,可以给孩子进行食疗,像我给苹果准备的就是山药饭:将山药、莲肉、米仁、扁豆,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。

如果是由于缺乏微量元素而引起的厌食,可以服用锌维他口服液、硫酸亚铁、益气维喜铁、生血糖浆等……

3、反应“慢半拍”,爱打瞌睡

父母一旦发现孩子有白天不可抗拒的多睡、大笑时全身发软、反应“慢半拍”等症状时,切不可掉以轻心。

这都是由于维生素B12管理着人体的神经系统。一旦缺乏,就会有点反应迟钝,常出现在不适宜的场合,比如听课、考试、阅读、走路,直接导致孩子注意力不集中、学习成绩下降。

这种情况,父母首先应该带孩子检查一下微量元素,看是否缺钙锌,适当给孩子补充,饮食上多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等,这都会给大脑提供充足的能量。

其次要多让孩子运动,打羽毛球、跳绳、跑步等都可以,让孩子多吸收户外的氧气。

4、情绪暴躁

维生素B1被称为精神性维生素,它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1,就会变得脾气暴躁、喜怒无常。

这也就是为什么孩子有时候会哭闹不止,父母怎么劝都没有用的原因。缺乏这种营养,孩子情绪化严重、爱调皮捣蛋、急躁和过激、喜欢和父母对着干。

所以,饮食方面平时不要总吃细粮,调剂着吃点粗粮,如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等,这些都是富含维生素B1的食物。同时,千万别怕吃肉,因为肉类是天然的维生素B1补充剂。其次,生活要有规律,饭要有营养,带有添加剂的零食要少吃。

父母在饮食方面不能顺着孩子的喜好吃,应该积极的培养孩子健康的饮食习惯,这才是父母应该要做的。

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