三伏天吃什么最养生 推荐几款经典的养生食谱

三伏天吃什么最养生：苦瓜+薄荷

三伏天吃什么最养生：苦瓜和薄荷糖。

具体做法：

1、准备半个苦瓜去瓤后切小块放入榨汁机，取几支新鲜薄荷叶加入其中，再倒入300ml的温水一起榨汁，充分榨碎后可以不用过滤直接饮用。

2、如果觉得青汁太浓无法入口，可以再加入一些温水稀释，但切忌不要加糖。

功效：虽然这道青汁非常苦，但如果你坚持在餐前半小时饮用，一个月可以成功减掉10斤以上。

三伏天吃什么最养生：酸梅汤

三伏天吃什么最养生：酸梅汤

具体做法：

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了。

功效：

1、它可以有汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神；

2、常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。