丝瓜清热凉血，番茄清热止渴
番茄偏酸、丝瓜甘甜，虾皮提鲜
这3种搭配组合，即便不加调料口味一样超赞
无论是大小宝宝
都能轻松喝掉一大碗！
对于体内肝火较旺，体质属“小太阳”的宝宝来说，很容易上火
今天这款祛火的养生粥就有很好的效果
还要多给宝宝喝水
多吃一些清热多汁的水果、蔬菜
同时，一定要减少肉类、坚果、油腻类和油炸类食物哦！
虾皮丝瓜番茄粥
参考月龄：10个月以上
食材准备：丝瓜60g、虾皮5g、西红柿1个、白米粥1碗
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
1. 虾皮提前用清水浸泡半小时。
我给宝宝做辅食经常用虾皮来调味，一来可以减少食用盐的摄入，顺带还可以给宝宝补补钙！但无论是我用的这种含钠量很低的野生淡干虾皮还是普通的干虾皮，都是要控制量的哦，一天不能超过3-5克。
2.番茄清洗干净，在背部划十字刀。
3. 放在碗里用开水浸泡一分钟，去掉番茄皮。
番茄皮很难消化咀嚼，所以每次我都是先把皮去掉。
4. 将番茄先切块再切末。
5. 丝瓜去皮切片。
丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B1、维生素C，但是丝瓜的纤维比较粗，腹泻期间的宝宝不建议食用哦！
6. 锅烧热刷一层油。
7. 番茄放入锅中煸炒出汁。
8. 加入丝瓜翻炒一分钟。
9. 炒好的丝瓜会变软，番茄汁完全包裹住丝瓜，这样才会入味哦！
10. 加入煮好的米粥一同翻炒。
11. 待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮1-2分钟即可出锅，1岁以上宝宝可以加少许盐调味。
这道虾皮番茄丝瓜粥口感软烂清爽搭配虾皮、番茄，增加了鲜香和酸甜味，对于不爱吃丝瓜的娃来说，吃了一大碗还直呼不够，绝对是粥类排行榜名列前茅。
