宝宝补血吃什么好 补血食材推荐

07-11阅读:328大字

宝宝补血吃什么好?贫血会威胁到宝宝的健康。导致宝宝贫血的因素有很多,那么怎么改善宝宝的贫血呢,有没有什么食物吃了是可以补血的?
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宝宝补血吃什么好:含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用,酸性食物也有利于铁的吸收,炒菜时可以加点食。要多吃新鲜水果和绿色蔬菜。

含维生素C的食物:

柑橘、西红柿、樱桃柚子菠萝草莓等水果。

宝宝补血吃什么好 补血食材推荐

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宝宝补血吃什么好:食谱推荐

菠菜

原料:带根新鲜菠菜150克,粳米100克。

做法:菠菜洗净后切碎,与粳米同放入砂锅,加水,煮至稠状即可。

功效:补血。适用于缺铁性贫血。

猪血豆腐汤

原料:豆腐250克,猪血400克,红枣10枚。

做法:共煮汤食用。可常食。

功效:铁是造血所需的重要元素,而猪血含铁量高,每100克含铁高达45毫克,有补血功效,对贫血、面色苍白者有改善作用。

红枣粥

原料:红枣10枚,粳米100克,冰糖适量。

做法:将粳米、红枣淘洗干净后放入锅内。大火烧沸后,转用小火炖至米烂成粥。将冰糖加少许水熬成冰糖汁后也倒入锅内,搅拌均匀即成。

功效:补血、养血,适用于缺铁性贫血患者。

猪肝粥

原料:猪肝100克,大米100克。

做法:猪肝洗净切块,与大米一并放入锅中,加水煮成粥即可。

功效:补肝、养血。

宝宝补血吃什么好 补血食材推荐

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