番茄肉粒奶酪焖饭
参考月龄:9个月
▌原材料:
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一个番茄
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一小块猪肉约30g
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熟米饭一小碗
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奶酪10-15g(注意选择高钙低钠)
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少许油
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婴儿米糊一份
▌步骤:
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清洗干净食材
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煮一锅开水,烫熟番茄,撕掉番茄皮
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番茄切丁备用
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猪肉剁碎,小肉粒即可,用婴儿米糊搅拌猪肉粒备用,目的让肉口感更嫩
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开火,几滴油预热不粘锅
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将番茄粒倒进去,小炒一会儿
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加入猪肉粒,一起炒,肉粒熟了之后倒入米饭和小块奶酪
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翻炒,加一点水焖饭,避免米饭太干
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出锅
1. 从搭配角度,蔬菜+谷类食物+动物来源优质蛋白类食物品种搭配齐全。
2. 从食物选择角度,奶酪要小心,1岁以内选择普通奶制品始终需要谨慎对待,牛奶蛋白在1岁以下孩子有机会带来隐匿的肠道出血。
3. 另外,妈妈意识到了高钙低钠的选择方向,这很好。希望把奶酪晒出来给大家参考一下。
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