小时候学英语，学到苹果就有句话“An Apple a Day Keeps the Doctor Away ”。那还是个苹果只是苹果的单纯年代，天真的我觉得苹果这水果真是太赞了，营养这么棒，每天吃一个都不用看医生。当然后来到了成人世界，发现了那么多水果，苹果反而成了手机的代名词。
有了娃，又开始和苹果杠上了。因为它什么时候都不缺，健康便宜好买，弄成泥吃很方便。不过，最近学了新东西。所以带来了不一样的苹果吃法，肯定让你眼前一亮。告别单一的苹果吃法，给宝宝来点惊喜吧！
另外，跟香蕉一样，苹果中含有果胶，还能够止泻哦。是不是超厉害？当然一般水果的标配维生素、矿物质，它都有！
苹果这么好，只知道啃，也太单调了吧！赶紧跟着麦麦来试试这些苹果高格调吃法。
01
煎苹果圈
菜名：煎苹果圈
月龄：24月+
食材：苹果1个、鸡蛋2个
辅料：牛奶15ml、面粉适量、面包糠适量、橄榄油/核桃油适量
工具：普通锅、饮料盖
1.食材准备：苹果1个、鸡蛋2个、牛奶15ml、面粉适量、面包糠适量、橄榄油/核桃油适量；
2.将苹果洗净、去皮，切成约8-10mm厚度的片状；
3.找一个饮料瓶的盖子，对准苹果芯的部位，按压去掉苹果芯，注意不要弄断苹果圈；（这方法是不是很机智~）
完成：
4.将鸡蛋打散，并倒入牛奶混合搅拌均匀；
5.将苹果片按面粉、鸡蛋液、面包糠的顺序裹上；
完成：
6.锅中加入适量油，中小火加热后放入苹果圈，双面煎至金黄色。
完成啦，苹果做的“甜甜圈”，健康美味又香甜。让宝宝自己抓着吃，还能锻炼手部精细动作哦。
02
苹果鸡蛋饼
菜名：苹果鸡蛋饼
月龄：24月+
食材：苹果1个、鸡蛋2个、面粉2勺
辅料：黄油少许、糖粉少许、白芝麻少许、橄榄油/核桃油少许
工具：硅胶刷、普通锅
1.食材准备：苹果1个、鸡蛋2个、面粉2勺、黄油少许、糖粉少许、白芝麻少许、橄榄油/核桃油少许；
2.将苹果洗净切丁，妈妈们可以根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力，切成合适的大小；
3.将黄油加热至融化，倒入苹果丁翻炒；
4.加入一小勺糖粉翻炒至熟软，撒入少许白芝麻翻拌均匀盛出备用；
5.将鸡蛋、面粉混合搅拌均匀；
6.锅中刷上一层薄薄的油，倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼；
7.加入苹果丁，只需半个鸡蛋的位置即可；
8.将另一半对折盖在苹果丁上即可盛出。
完成！苹果+鸡蛋的组合，有不一样的美味哦。
03
法式烤苹果
菜名：法式烤苹果
月龄：12月+
食材：苹果一个、葡萄干15g、坚果15g、红糖5-8g、黄油5-8g、肉桂粉1小勺
辅料：黄油一薄片
工具：牙签、烤箱
1.食材准备：苹果1个、葡萄干15g、坚果15g、红糖5-8g、黄油5-8g、肉桂粉1小勺、黄油一薄片；
2.将葡萄干放在清水中浸泡半小时后沥干备用；
3.将坚果切成碎末备用；
4.将黄油放在室温中软化，或者隔水加热软化；
黄油含维他命，矿物质，脂肪酸等，不仅营养丰富，而且很香醇味美，绵甜可口，小朋友可以适量吃点。
5.将葡萄干、坚果末、红糖、黄油、肉桂粉混合搅拌均匀；
6.在苹果的顶端切开，挖除苹果芯；
7.将拌好的食材倒入其中，并盖上苹果盖，用牙签固定；（这个时候可以开始预热烤箱：上下火190°）
8.在苹果顶部放上一小片黄油，放入预热好的烤箱中烤30-35分钟。
完成啦，是不是一下子就洋气很多~
烹熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收，非常适合牙齿发育不完全的宝宝哦，除了生吃苹果我们还找到了更新奇的苹果吃法，让宝宝爱上苹果从这一餐开始！
今日问答
Q：为什么要重视“营养密度”？
A：对宝宝来说，一方面生长发育很快，需要大量、丰富的营养素；另一方面，宝宝的胃口不大，能吃进去的食物很有限。如果不给宝宝吃“对”的、营养密度高的食物，不仅会阻碍正常的生长发育，还很可能会吃成个小胖子，带来很多健康隐患。
