宝宝最爱的清热解暑的夏季开胃辅食在这里!

07-12阅读:524大字

没有冰镇可乐的夏天真的是一脸生无可恋!应妈妈们的需求,再来一发夏日清凉开胃辅食食谱!好了,不再废话,直接上重点!一定要收藏好哦~

没有冰镇可乐的夏天真的是一脸生无可恋!

应妈妈们的需求,再来一发夏日清凉开胃辅食食谱!

好了,不再废话,直接上重点!一定要收藏好哦~

黄 瓜 泥

【食材】

黄瓜

【制作】

1、将黄瓜洗净削皮,切成小块,放在锅内蒸熟。

2、将蒸熟的黄瓜放入到辅食机,搅拌成泥糊状即可。

【适宜年龄】

6个月以上的宝宝

【小贴士】

黄瓜含有丰富的维生素,以及微量元素钙、铁、磷等,并且含有丰富水分,有助于清热解暑,增强食欲促进消化,帮助肠道蠕动等作用。

西 红 柿 米 汤

【食材】

西红柿、米汤

【制作】

1、西红柿洗净去皮,切成小块,放入辅食机中搅拌成泥。

2、将粳米中米汤盛出到奶锅,倒入西红柿泥搅拌均匀即可。

【适宜年龄】

7个月以上的宝宝

【小贴士】

西红柿中的“番茄素”,有抑制细菌的作用,增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠和消化系统,增强食欲,抗氧化。

盛夏清暑热,则以生吃为佳,一岁以上的宝宝可以适量进食凉拌番茄哦,但是切忌不可空腹食用。

绿 豆 红 薯 水

【食材】

脱皮绿豆、红薯

【制作】

1、脱皮绿豆洗净上锅用大火煮开,过滤掉残余豆皮,转小火焖煮。
2、将红薯洗净去皮,切成小块,放入绿豆汤中,调中火一起煮20分钟左右。

【适宜年龄】

10个月以上的宝宝

【小贴士】

红薯能够清热除燥,生津止渴;绿豆则清热解毒,有效消暑。

并且绿豆还具有抑菌抗菌作用,提高免疫力;而红薯则补中益气,预防营养不良,改善小儿疳积等病症。

还能够刺激肠胃蠕动,防止便秘。

冬 瓜 仁 汤

【食材】

鲜虾、冬瓜

【制作】

1、鲜虾洗净去壳,剔除虾线,切成小块。(适宜宝宝具体咀嚼能力)

2、冬瓜去皮,洗净,切成小块。

3、锅内少油,略微的翻炒下冬瓜,转小火倒适量水,微沸时倒入虾块,熟了即可。

【适宜年龄】

11个月以上的宝宝

【小贴士】

鲜虾有助于提鲜,并补充钙质有助于骨骼生长;冬瓜含有丰富的水分,具有解暑利尿的功效。

这道汤能够补充人体所需营养以及微量元素,可调节人体代谢平衡。

红 豆 沙

【食材】

小红豆

【制作】

1、洗净小红豆,高压锅焖煮至软烂。

2、将焖烂的小红豆放入辅食机搅拌成泥即可。

【适宜年龄】

7个月以上的宝宝

【小贴士】

小红豆含有丰富的维生素B群以及铁元素,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

三岁以上的宝宝可以适量的吃一些红豆牛奶冰来消暑哦。

以上五款辅食妈妈们get了吗?

不要害怕做的不好吃,因为最开始的辅食味道都是纯天然的,不用添加任何的调味料,夏季保证食材的新鲜就可以了,不要给宝宝食用放置过长的食材。

巧妙的将食材搭配起来,让宝宝营养均衡,爱上吃饭。

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