- 简介
- 芦笋是减肥界的新宠之一,它能够促进人体的新陈代谢,使人体体内热量消耗的速度加快,从而达到减肥瘦身的目的。那么,芦笋怎么做减肥呢?今天就跟小编一起来看看吧。
芦笋怎么吃减肥:芦笋黑木耳
黑木耳和胡萝卜都具有非常好的减肥效果,与芦笋同炒制,可以达到更加的减肥效果哦。
材料:芦笋,黑木耳,胡萝卜,油,盐,鸡精。
做法:
1、芦笋刮去皮,切成长段;黑木耳提前用清水泡开,摘去根洗净;胡萝卜去皮,切成片。
2、油加热,加入木耳,胡萝卜一起翻炒十几秒。
3、加入芦笋,继续炒两分钟,再加盐,鸡精调味炒匀就可以。
芦笋怎么吃减肥:香菇芦笋粥
材料:大米110g,芦笋20g,香菇3朵,食盐适量。
做法:
1、大米提前浸泡半小时。
2、芦笋削皮,切小段,新鲜香菇洗净,切粒。
3、水烧开后加入米,煮开后转小火,煮一会儿后加入香菇粒。
4、米开花后加入芦笋,再煮一会儿,调味。