补钙佳肴,有助于宝宝们快高长大哦~

07-16阅读:229大字

食疗补钙是必须的,在宝宝生长过程中必不可少。奶酪炒蛋含钙十足,而且十分美味。奶酪是很好的补钙食品,所含的钙质以游离态存在,极易被人体吸收,有助于宝宝快高长大哦。


奶酪炒蛋

适合人群:一岁以上宝宝

食疗补钙是必须的,在宝宝生长过程中必不可少。奶酪炒蛋含钙十足,而且十分美味。

奶酪是很好的补钙食品,所含的钙质以游离态存在,极易被人体吸收,有助于宝宝快高长大哦。


【 食 材 】

鸡蛋2个、奶酪碎15克、1/2茶匙、黄油8克、胡椒粉1/2茶匙(宝宝吃可以不添加)

【 步 骤 】

1、将鸡蛋打散成蛋液。

2、蛋液加入盐、胡椒粉和适量水。

3、大力打发,打出气泡后备用。

4、炒锅内放入黄油,用小火将其融化,倒入搅打好的蛋液。

5、待蛋液稍微凝固的时候,用锅铲将蛋液向锅中心推。

6、同时加入奶酪缓缓翻炒,使其融于蛋液之后。

7、将鸡蛋炒熟后装盘即可。


星星妈小贴士

1、最好使用不粘锅进行操作哦~

2、加入奶酪后尽快翻炒出锅,奶酪不宜煮过久了,营养会流失哦~

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