我们家孩子睡觉总是惊醒，长牙也长的慢，我感觉他有点缺钙？怎么补？不知道从什么时候开始，由于周围亲戚和一部分医生的带动，补钙这件事情在宝宝身上变得格外重要。但你家宝宝真的缺钙吗？宝宝什么时候需要补钙呢？
你家宝宝真的缺钙吗？
枕秃、夜啼、盗汗、出牙晚、个子长得慢等等，这都被大部分妈妈认为是“缺钙“的典型症状，甚至很多解释不了的问题妈妈们也觉得统统跟缺钙有关。
一旦宝宝出现上述状况，我们就开始着急了，这时候只要身边的亲戚或是医生再多说一句，就赶紧跑去买各类补钙的产品，可有的时候宝宝真不是缺钙！
枕秃
之前栗子妈在《宝宝枕秃、头发稀疏，到底是不是因为缺钙？》里明确说过：枕秃和缺钙没有必然的联系，这是宝宝换发过程的自然现象，只是因为头发与外物摩擦加速了掉发的速度而已。
盗汗
至于宝宝多汗则更没什么科学依据了，正常的孩子多出点汗其实对身体健康是有益的，宝宝的新陈代谢速度和体温变化都比我们快，汗液能帮助TA散发余热，这并不能说明营养补充出了问题。
出牙晚
不同的宝宝，长牙的时间和规律有很大差异。正常的孩子6-8个月出牙，但也有很多宝宝1岁之后才出牙，这不是什么特殊疾病，只要经医生检查是发育正常的，就不用过分担心。
夜间频繁夜醒、哭闹
夜间哭闹、睡觉不安稳这个所谓的“症状”一听就不科学，有点常识的人都知道：因为受惊、冷热变化、湿疹、换环境等等因素，宝宝会不同程度地夜醒，这原因错综复杂，而且大多数情况下跟缺钙无关。
最后，栗子妈再来聊聊大家都十分关注的“O型腿”，之所以很多看起来健康的宝宝会出现这种情况是因为“钟摆现象”：宝宝在出生后下肢通常有倾向“O“型腿的外形，不只膝内翻，连小腿也弯向内侧，尤以1岁-1岁半时看来最为明显。
这是由于骨骼刚刚开始发育，不够有力去支撑宝宝的身体重量，等大一点之后会慢慢直立起来。
总之，对于宝宝是否缺钙需要医生综合临床和体征、饮食、行为等各方面来考察，还需要做相关的血液和骨骼检测，千万别人云亦云就开始瞎补钙了。
缺钙or缺维生素D？
实际上，麻麻们忧虑的”缺钙“是担心因维生素D缺乏导致的佝偻病，尤其是冬春季出生的孩子和早产儿易患上这种病，根据儿科医生的说明，它的主要表现有：
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早期易惊、烦躁、多汗
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出现骨质软化，如前囟闭合晚、鸡胸或是漏斗胸、脊柱侧弯、驼背，甚至发生骨折
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肌无力、肌腱松弛、易患肺炎
维生素D是促进钙吸收的好帮手，钙广泛地存在于宝宝平时吃的母乳、辅食、奶粉里，但如果宝宝体内没有足够的维生素D，就无法吸收这些钙质。
人体主要通过两种方式获得维生素D：膳食摄入和通过紫外线照射体内合成，所以如果有些准妈妈在孕期没有合理补充维D和钙质，或是长期待在室内，没有出去多晒太阳，宝宝出生后就更易出现佝偻病。
正常情况下，宝宝是不需要补钙的！
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6个月以下的宝宝
6个月以下的宝宝，因为刚刚从母体出来，还在消耗妈妈身体里带出来的免疫力，这时候只要保证科学喂养和奶量充足，就不会缺钙。无论麻麻此时的营养状况，都能满足宝宝的需求。
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6个月-12个月的宝宝
6个月之后我们开始慢慢添加辅食，但1岁之前，还是以喝奶为主。对于母乳喂养的宝宝，这时候母乳+合理辅食也已经为宝宝提供了足够的钙量，无需额外补充。
人工喂养的宝宝，由于配方奶中钙含量往往比较充足，只要保证每天的奶量（600-800）毫升，均衡摄入辅食，也不用额外补充。
有时候“过量”带来的后果比“缺”所带来的后果更为严重，如果过量补充钙，可能会影响其他矿物质的吸收，同时也会加剧宝宝肝肾的负担。
栗子妈找来了一些含钙量较高的食物，给宝宝添加辅食时可以根据具体情况优先考虑这些食物，准妈妈也可以相应地多吃哦~
维生素D如何补充？
想要补充维D最简单的方式就是晒太阳了，但若是雾霾严重污染的天气，紫外线的效果可能会大打折扣。而且在冬季，并没有这么多天气晴朗的日子，那还有一种简单粗暴的方式，直接补充维生素D制剂。
美国儿科学会在2008年的《佝偻病和维生素D缺乏防治指南》中建议，所有的婴幼儿，包括母乳喂养或配方奶喂养儿，自出生后不久起每日至少补充400IU维生素D。（“IU”指的是维生素D的国际单位，大概是10微克左右）
母乳里有很多适合宝宝生长发育的元素，但其中的维生素D的含量确实不高，如果只是光靠喝奶，是很难满足每日400IU的摄入要求的，所以专家会建议从宝宝15天开始，就可以补充维生素D。
同样的，配方奶中虽然维生素D的含量较高，但根据我国《婴儿配方食品》的要求，依然还是很难达到每日的标准需求，所以需要我们额外补充来满足差额的部分。
国内最普遍的补充维生素D的制剂就是伊可新了，但要注意的是，伊可新是维生素AD滴剂，同时会补充维生素A。
所以如果麻麻想直接给宝宝补充纯的维生素D滴剂，也可以选择国外补充维生素D的品牌，如Ddrop、Enfamil D-Vi-Sol、Childlife vitamin D3等等。
当然，晒太阳依然是作为辅助手段，能帮助宝宝自然合成维生素D，但栗子妈建议尽量避开11点-下午2点太阳直射时段，只要带宝宝去树荫底下遛遛，保证一定的户外时间就可以了。
只要保证饮食均衡和维生素D的合理摄入，宝宝一般情况是不会缺钙的，麻麻们也不要跟风去补，特别是在你根本都没搞明白孩子是不是缺的情况下。同时在补充相关药剂时，一定要提前咨询医生注意事项，严格按照指示说明使用。关于宝宝缺钙、补钙，你还有什么问题？都可以留言让栗子妈帮你一起解决啦~
