番茄怎么吃才能美白 生吃和炒制哪个更有效

番茄怎么吃才能美白 生吃和炒制哪个更有效

简介
番茄,又名西红柿,含有丰富的维生素和番茄红素,有很强的抗氧化功效,可以预防和减少黑色素的生成,从而达到美白的功效。那么,番茄怎么吃才能美白呢?


番茄怎么吃才能美白:鲜食法

番茄生食效果非常好,因为这样不会破坏其中含有的营养元素。其丰富的维生素C和番茄红素等都可以发挥功效,让人皮肤白皙净透。此外,番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,有很好的防晒效果,一天吃一个,可有效的防止出门被晒伤晒黑。

小贴士:不宜吃未成熟的青色番茄,其中含有有毒的龙葵碱,可导致中毒,出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状,严重的还会发生生命危险。

番茄怎么吃才能美白

番茄怎么吃才能美白:牛奶番茄汁

番茄榨汁也可以保留番茄本身的营养,比起生吃更容易吸收一点,再与美白佳品牛奶同食,美白效果更佳,还可以滋润皮肤,使皮肤细腻光滑有弹性。

材料:牛奶,番茄,蜂蜜

做法:将西红柿洗干净,放入沸水中烫一下,去皮切块,倒入榨汁机里,加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀,过滤后饮用即可。

小贴士:过滤掉的也可以食用哦。

番茄怎么吃才能美白

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