促进宝宝大脑发育还能明目 做营养辅食其实很简单

07-20阅读:195大字

白萝卜具有下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便的功效。三文鱼含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸、钙、铁、B族维生素、维生素D、维生素E等营养素,可帮助宝宝保护眼睛和大脑发育。

白萝卜拌碎三文

初期离乳辅食 7~9个月

▲白萝卜具有下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便的功效。

材料:

白萝卜20g、三文鱼10g、青葱2g、高汤80ml。

做法:

1.白萝卜去皮、磨成泥,青葱切末,三文鱼切碎,备用。

2.在锅中加入高汤,将白萝卜泥煮至透明,再加入碎三文鱼。

3.最后,加入葱末,续煮至熟即可。

Point:

1.三文鱼含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸、钙、铁、B族维生素、维生素D、维生素E等营养素,可帮助宝宝保护眼睛和大脑发育。

2.除了三文鱼,也可以其他无刺的魚类取代。

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