鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，适合作为鱼类辅食让宝宝尝试。吃鱼的好处实在是太多了，鱼身上的脂肪对宝宝而言，是“聪明的”优质脂肪，富含大脑和眼睛发育所需的DHA。妈妈记得要注意细心剔除鱼刺和鱼鳞，并且剁碎成泥，方便宝宝食用哦。
鲈鱼30克、小棠菜1棵、胡萝卜1/3根、白米粥1碗
1、将鲈鱼洗干净，放入沸水中煮熟。煮熟的鱼肉去掉鱼刺和鱼皮，取净鱼肉，剁碎。
2、将小棠菜洗干净，放入沸水中略烫一下。将焯烫好的小棠菜，捞出，沥干水分，剁碎。
3、胡萝卜去皮洗净，放入沸水中焯烫后捞起，剁碎。取一口小锅，倒入米粥，略微煮开后，倒入胡萝卜，煮约3分钟，直到胡萝卜变软。
4、接着倒入小棠菜碎，继续煮2分钟。
5、然后放入鲈鱼碎。将全部食材煮到软烂的状态。将煮好的鲈鱼小棠菜粥盛入碗中即可。
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