土豆玉米浓汤:绵滑又营养的“便秘克星”

07-26阅读:353大字

好吃又营养的玉米受到不少吃货的青睐,玉米是煮着吃,炒着吃?星星妈喜欢做西式浓汤,玉米搭配土豆,口感绵滑又营养。对了,玉米含有膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,有效缓解便秘哦。

土豆玉米浓汤

适合人群:1岁以上宝宝

好吃又营养的玉米受到不少吃货的青睐,玉米是煮着吃,炒着吃?星星妈喜欢做西式浓汤,玉米搭配土豆,口感绵滑又营养。对了,玉米含有膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,有效缓解便秘哦。

【 食 材 】

甜玉米2根、土豆100克、洋葱1/4个、香叶1片、黄油15克、牛奶250毫升、少许

【 步 骤 】

1、将甜玉米洗净后,用刀顺着玉米棒子,将玉米粒切下来。

2、土豆去皮洗净,切成小丁,洋葱切成碎粒,备用。

3、黄油放入平底锅中,以小火慢慢加热至融化,换成大火,放入洋葱碎爆香。

4、然后放入土豆丁、玉米粒和香叶,翻炒均匀。然后加入1杯水,续煮至土豆丁熟软后关火,静置晾凉,取出香叶。

5、将炒好的材料连汤倒入搅拌机中,再倒入牛奶(宝宝可以用配方奶)。

6、一起搅打成玉米浓汁。

7、将搅打好的玉米汁倒入煮锅中,大火煮开,然后转小火加热煮至浓稠。

8、手指捏一小点盐的量,撒在浓汤上,食用时搅拌均匀即可。(大人吃的话可以加入少许胡椒粉,更香哦)

星星妈小贴士

1、挑选时选择新鲜、颗粒饱满的甜玉米;

2、翻炒的时候温度不能太高,容易炒糊;

3、食材充分搅拌才能入口细滑,搅拌时间可以长一些哦;

4、也可以加点鸡蓉或用高汤作为汤底提鲜哦。

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