孕妇缺碘怎么办 这4种方法可帮助补碘

孕妇缺碘怎么办：服用含碘制剂

若是孕妇缺碘严重，且食补不能满足对碘的需求时，可在医生的指导下服用补碘的多维元素片以及各类含碘制剂。

建议孕妇选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素。

注意：由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕妈妈选用碘剂时一定要看清其中的营养素成分，以免对自身和胎儿不利。

孕妇缺碘怎么办：补碘食谱推荐

海带猪腰汤

配料：猪腰2个，海带20克。

做法：海带泡发洗净，切块;猪腰洗净，切片;锅内烧水，至水开时放入猪腰，汆约3分钟，以去除腥味;把全部用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。

紫菜虾皮汤

配料：紫菜(干)10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油、料酒、醋、 酱油、味精、香油各适量。

做法：将紫菜撕开备用;鸡蛋打开，在碗里搅匀;虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟;旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。