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7岁儿童营养早餐食谱-蛋包饭
材料：米饭、蔬菜、火腿肠、鸡蛋、番茄酱。
做法：
1.锅里下油，下姜粉，再下大白菜翻炒，下米饭翻炒。
2.再倒入火腿肠，最后下豌豆苗翻炒，调味即可。
3.不粘锅刷一层油，倒入搅打均匀的蛋液，摇一摇，铺满锅底，再开大火煎蛋。
4.蛋皮基本凝结就将炒饭放在圆形蛋皮一侧。
5.将另一半蛋皮铲起，翻盖在炒饭上即可盛盘。
6.最后用番茄酱装饰一下，就可以美美哒享用啦!
2
7岁儿童营养早餐食谱-儿童蔬菜小饼
做法：
1.将圆白菜切丝、胡萝卜插丝加入鸡蛋和面粉、盐。如果干可以加水少许，调成略干的糊状(因为是蔬菜饼所以面粉不要加多，主要起到把菜粘在一起就好)。
2.放入煎锅中，放入底油，把调好的面糊等量分别放入煎锅，按压不要太厚，煎至金黄色出锅即可。
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7岁儿童营养早餐食谱-港式餐蛋面
材料：方便面 1包，香菇 2朵，虾米 1小把，番茄 1个，鸡蛋 1个，大肉 适量，鸡油 适量，葱花 适量，胡椒粉 适量，盐 适量，蚝油 适量。
做法：
1.准备材料：香菇、番茄、虾米、鸡蛋、方便面。
2.汤锅内加入清水，放入虾米。
3.准备好香菇和西红柿。
4.加入香菇，大火烧开后转成中火熬煮。
5.加入一勺鸡油。
6.加入切好的番茄块，调入蚝油一大勺，胡椒粉适量。
7.再放入方便面饼，待面开始变软时，打入整个的鸡蛋。
8.等蛋清变白，完全凝固时，轻轻晃动几下汤锅，加入适量盐，用筷子搅拌均匀。
9.挑入碗里最后放上大肉，撒上适量葱花即可。
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