孩子早餐这么吃,简单又营养!

08-03阅读:257大字

宝宝的早饭,还给他喝牛奶豆浆吗?今天萌妈给大家介绍个好东西——米糊!米糊容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量,各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用。而且它的做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦!

宝宝的早饭,还给他喝牛奶豆浆吗?今天萌妈给大家介绍个好东西——米糊!

米糊容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量,各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用。而且它的做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦!

一、黑芝麻糊

原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

二、红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法:

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

三、莲藕燕麦米糊

材料: 莲藕50g、燕麦5g、大米1杯

做法:

1、莲藕去皮切小块,燕麦、大米洗净;

2、把材料一起放到豆浆机里,加800毫升水,制成米糊。

四、紫薯米糊

原料:紫薯150克、大米80克

做法:

1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜;

2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

五、南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g

做法:

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净;

2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

六、核桃花生米米糊

原料:核桃、花生、大米

做法:

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上;

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

七、南瓜栗子米糊

原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法:

1. 南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块;

2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

八、红豆红枣薏米糊

材料: 大米2/3杯、红豆、薏米、红枣6个

做法:

1、把红豆、薏米和大米洗净,然后浸泡一夜,再把红枣去核;

2、早上再把红豆、薏米、大米和红枣碎加入豆浆机中,加水搅拌,最后制成米糊。

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