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孕晚期脚水肿怎么缓解:充足的休息
人在休息时,身体各个器官的负担会减少,血液的供应不会那么紧张、不容易积聚,这有助于静脉回流,水肿也自然会减轻或消失。
建议:
准妈妈每天要注意休息好,不要太过劳累。每餐后最好休息半小时,出去外面散散步,保持一定的午睡时间,每晚应睡9-10小时。
上班的孕妈,每隔1个钟就要起来走动走动,将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位,这样水肿就会消退一些。
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孕晚期脚水肿怎么缓解:舒适的衣着
孕妈若是穿紧身衣物也会容易导致血液循环不畅,引发身体水肿喔。
建议:
尽量穿宽松舒适的衣服,避免穿着过紧的衣物,尤其是下肢的衣物。长期站立或是久坐的准妈妈,较好选择孕妇专用袜子和裤子。
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