总有妈妈抱怨在带娃这件事上，爸爸一点忙都帮不上，简直是所有母婴用品中最没用的了！这些甩手掌柜们，总是以自己不会，带孩子太难为借口！
来来来，今天就教各位宝爸们一份超级简单辅食泥食谱，保证分分钟上手，展现自己的带娃实力！
01水果泥——桃泥
要说最爱的水果，夏天除开西瓜就数桃子了！桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油，肉质鲜美，打成泥酸酸甜甜的宝宝喜欢吃。
适宜年龄：8个月以上
主料：桃子一个、米粉适量
制作步骤
1. 桃子洗净、去皮、去核、切成小块。
2.因为桃子比较硬，所以加水蒸了10分钟。
3.将蒸好的桃子倒入搅拌杯中，打成细泥。
4.取适量桃泥加入米糊中，搅拌均匀即为桃泥米糊。
但是各位宝爸宝妈们注意啦，桃泥虽然香甜适口，但太小的宝宝最好不要喂桃泥，因为桃子中含有大量的大分子物质，不易消化。
02粗粮——紫薯泥
紫薯含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，硒是"抗癌大王"，花青素可以防治1000多种疾病。好处真是太多啦！
适宜年龄：6个月以上
主料：紫薯2个、米粉适量
制作步骤
1.将紫薯洗净、去皮、切小块。
2.切好的紫薯放入辅食机蒸篮中，蒸15-20分钟,如果没有辅食机，也可用家里常用的蒸锅。
3.蒸好的紫薯倒入搅拌机中，加水打成泥状，即为紫薯泥。
4.取适量紫薯泥加入米糊中，搅拌均匀即为紫薯泥米糊。
不过这里要注意啦，紫薯比较干，记得打泥的时候加水哟。此外紫薯不能多吃，否则不易消化，宝宝容易胀气、消化不良。所以可将多余的紫薯泥装入辅食盒，冰箱中冷冻起来~
03鱼类——鳕鱼泥
鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，容易被人消化吸收，还含有钙、磷、铁、B族维生素等，可以促进宝宝的生长发育，鳕鱼中的烟酸还能促进宝宝的智力发育。鳕鱼简直是智力发育的宝藏啊！
适宜年龄：8个月以上
主料：鳕鱼一块、生姜半个、米粉适量
制作步骤
1.生姜切片，码在鳕鱼上去腥味，上锅蒸10分钟。
2.蒸熟后去皮，去刺，虽然鳕鱼刺很好去除，但还是要多检查几遍。
3.放入料理机中，搅打成泥。
4.取适量鱼泥，加入米糊中，搅拌均匀即为鳕鱼泥米糊。
是不是超级简单呢，羊妈这里还有一个小贴士告诉大家，除了生姜，鳕鱼也可以用柠檬片去腥味。为了营养更均衡，也可以与胡萝卜、番茄等蔬菜混合做鳕鱼泥，宝宝营养也会更均衡。
这些简单的辅食泥做起来简直不费吹灰之力啊，宝妈们赶紧转给你家的宝爸吧！
