孕妇吃什么对宝宝视力好 多补充这5类食物有助于胎儿视力发育

08-25阅读:744大字

孕妇吃什么对宝宝视力好?现如今,很多小孩的视力都不好,从小就开始了“四眼生活”,这除了后天的用眼不当外,孕期准妈妈的饮食也是影响宝宝视力发育的原因之一。那么,孕妇吃什么对胎儿视力好呢?
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孕妇吃什么对宝宝视力好:适当补充维生素、矿物质

人体的氧化作用产生自由基,自由基对眼睛有危害的,因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物,比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素,维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)等蔬果。

准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

孕妇吃什么对宝宝视力好

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孕妇吃什么对宝宝视力好:多吃含花青素的食物

花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏,强化血管并促进血液循环,对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。

而想补充花青素,准妈妈可以从山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。

孕妇吃什么对宝宝视力好

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