宝宝每天要补充多少维生素c 婴幼儿每日需要多少维生素c

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维生素C又叫抗坏血酸,是水溶性物质、不易贮存在体内,通常2~3小时就能排出体外,它极易在小肠、皮下组织、腹腔内被吸收,吸收后分布至全身。新生儿如果喂食母乳,就可以从母亲身上获取维生素C,可是,宝宝每天要补充多少维生素c?婴幼儿每日需要多少维生素c?又该怎么补充?
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宝宝缺乏维生素c的表现

婴幼儿缺乏维生素C时,机体抵抗力减弱,易患疾病,表现上最常见的是经常性的感冒。另外,缺乏维生素C还有出血倾向,如皮下出血、牙龈肿胀出血、鼻出血等,同时伤口不易愈合。

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宝宝补充维生素c食谱推荐

草莓银耳糖水

1、食材:

草莓3颗,银耳、核桃肉各50克、冰糖适量。

2、做法:

(1)草莓洗净;银耳用温水浸软去蒂,切小片;核桃肉洗净。

(2)把水煮滚后放入银耳片、草莓,改用细火煲30分钟。

(3)加入核桃肉,再煲10分钟,最后放入冰糖煮溶即可。

3、小贴士:

维生素C对热度很敏感,所以在烹饪的时候,食物不要切的太细、尽量采取蒸的方式,如果要煮,水要少,最好水开后再放进去,锅盖要盖紧,减少氧气进入,烹调时间要短,食物不要被阳光暴晒,以免维生素C被破坏。

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