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孕妇到了孕中期更要注意饮食了,这样妈妈宝宝才能更健康。那孕中期一日三餐食谱怎样设计才最合理呢?我们请到专业营养师来给我们分享孕中期三餐食谱大全,保证孕妇孕中期一日三餐食谱设计合理。
孕中期的妈妈们的饮食搭配应该是这样的:
早餐:以优质蛋白类食物为主,
午餐:主食+营养汤类为主;
晚餐:以清淡类的蔬菜为主;
夜宵:富含DHA的坚果水果为主!
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