秋季排毒要吃什么好 多吃这些排毒养颜

09-07阅读:574大字

秋季排毒要吃什么好.夏秋交替,人体处于较敏感时期,容易给病菌侵入体内的机会,每天及时排毒,有效避免疾病的发生。开启自身天然排毒功能,吃新鲜果蔬,胜过市面上琳琅满目的排毒产品。那么秋天要吃什么排毒养颜?排毒要吃什么效果好?
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秋季排毒要吃什么好 海带

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

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秋季排毒要吃什么好 牛奶

很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因出汗而损失的水分。需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

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秋季排毒要吃什么好 排毒养颜

1、山药萝卜粥

原料:糯米、大米、淮山、罗卜、香菇

1.准备好所有的食材,糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟,怀山药去皮切段清水浸泡备用。

2.萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒,锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。

3.大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆,在放入怀山药加水,加盖按下营养饭-煮粥健。

2、南瓜花生粥

原料:南瓜、花生米

做法:

1.南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

2.锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

3.大火烧开后转小火煮20分钟;

4.加调味即可。

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

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