秋季排毒要吃什么好 海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
秋季排毒要吃什么好 牛奶
很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因出汗而损失的水分。需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
秋季排毒要吃什么好 排毒养颜粥
1、山药萝卜粥
原料:糯米、大米、淮山、罗卜、香菇
1.准备好所有的食材,糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟,怀山药去皮切段清水浸泡备用。
2.萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒,锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。
3.大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆,在放入怀山药加水,加盖按下营养饭-煮粥健。
2、南瓜花生粥
原料:南瓜、花生米
做法:
1.南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;
2.锅内放足量水,放入南瓜与花生米;
3.大火烧开后转小火煮20分钟;
4.加盐调味即可。
小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。
相关推荐