雪梨汁牛肉娃娃菜配米饭+优格蓝莓豆腐，专治熊孩子不好好吃饭

有妈妈来信说，宝宝胃口不好，有没有能让宝宝有食欲又有营养的菜谱呢?认为，这要从口味和颜色搭配上下功夫，秋干气燥适合吃点润肺清火通便的食物——可以选用雪梨、娃娃菜、芹菜做配料，主材则推荐蛋白质含量高营养丰富的牛肉。

奶粉不爱喝可以考虑用其他奶制品代替，比如酸奶，搭配蓝莓、芒果，相信小朋友会喜欢的。

【雪梨汁牛肉娃娃菜配米饭+优格蓝莓豆腐】

适合对象：

18个月以上宝宝

配料表：

雪梨、雪菲力、娃娃菜、芹菜

金针菇、嫩豆腐、蓝莓、芒果、原味酸奶

步骤表：

【雪梨汁牛肉娃娃菜配米饭】

1\ 雪梨去皮榨汁

2\ 牛肉切丁用雪梨汁腌制

3\ 蔬菜切成丁

4\ 加少许橄榄油，牛肉炒熟加入蔬菜

5\ 放入少许盐和酱油、水，即可装碗

【优格蓝莓豆腐】

1\ 芒果加酸奶打成汁

2\ 豆腐上面再放上蓝莓即可

适合18个月以上宝宝食用。

其中雪梨、芹菜和娃娃菜富含较多水分和纤维素，有利于缓解宝宝便秘;牛肉蛋白质含量丰富，血红素铁最为丰富的肉类之一，增强宝宝体质、减少呼吸道感染的机会。

酸奶是蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，不含乳糖，适合中国宝宝饮用。