宝宝胃口不好，不想吃饭怎么破？宝宝胃口不好吃什么开胃？吃什么能帮助宝宝开胃？今天就送给宝妈们一份辅食秘籍，只需10分钟就为宝宝制作出健康可靠、营养丰富、绝对适合宝宝的辅食。让宝宝爱上吃饭。
提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。
原料：绿豆20克、莲子20克、大米20克
做法：
1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。
2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。
绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。
山药小米粥
做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。
原料：山药20克、小米适量
做法：
1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。
2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。
小米含蛋白质，比大米高；含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。
西红柿烂面条
西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。
原料：面条30克、西红柿1个
做法：
1、将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。
2、将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。
西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。
丝瓜虾皮粥
丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、戒毒。
原料：丝瓜半根、大米40克、虾皮适量
做法：
1、丝瓜洗净，去皮，切成小块；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。
丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。
水果粥
水果粥鲜香软滑，可口又营养
原料：苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量
做法：
1、大米淘洗干净，浸泡 1 小时；苹果洗净，去核，切丁；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁；木瓜、橙子去皮，切丁。
2、大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。
水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。
西红柿米汤
西红柿与大米汤是非常好的搭配
原料：西红柿20克、米汤少许
做法：
1、西红柿洗净，顶部划十字，放入沸水中，烫开外皮，剥掉。然后把西红柿用搅拌机打碎成泥。
2、锅中米汤烧开，倒入西红柿泥。
西红柿米汤，不仅味道适合宝宝，而且能调理肠胃、增强体质、预防贫血。
红豆沙
香甜的红豆沙能够促进宝宝的食欲。
做法：
1、将红小豆拣去杂质洗净，用压力锅焖煮至软烂。
2、将焖烂的红小豆加糖一起放入搅拌机，加少许煮豆的水，搅打成豆沙。
红小豆含有丰富的 B 族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。
香蕉泥
香蕉富含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便。
原料：香蕉半根、熟蛋黄1/4个、牛油果1个
做法：
1、将香蕉去皮用汤勺碾压成泥；牛油果洗干净，切块，蒸熟后碾压成泥。
2、把蛋黄泥、香蕉泥、牛油果泥混合，用适量温开水调成糊，放在锅中略煮即可。
香蕉蛋黄糊对促进宝宝大脑和神经系统的发育尤其有好处。
丝瓜疙瘩汤
制作面疙瘩时，每次加水一定少加一些，把水均匀和面搅和后再加水。
原料：面粉50克、丝瓜50克、生鸡蛋黄1个
做法：
1、丝瓜洗净，去外皮、切成丁；蛋黄打散备用。
2、将面粉加适量水，用筷子搅成细小的面疙瘩。
3、在锅中加入适量水煮沸，放入面疙瘩沸腾，再加入丝瓜丁加热 3 分钟，淋入生鸡蛋黄，搅匀即可。
丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素，夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热。
虾仁牛油果沙拉
牛油果是宝宝辅食最好的食材。
原料：虾仁3粒、牛油果1个、沙拉酱2勺
做法：
1、虾仁热水焯熟。牛油果切小块。
2、浇上沙拉酱即可食用。可以撒少许盐和胡椒调味。
Tips：
沙拉酱味美，但热量高。体重超标的小宝宝，可以用酸奶代替沙拉酱，也很美味哦。
