降脂抗衰老的食物有哪些 这些都是女人最爱的抗衰老食物

09-18阅读:187大字

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降脂抗衰老的食物有哪些。每个女人都希望自己能够永远年轻,不只是在化妆品上下功夫。我们需要的是皮肤的品质,食疗就是个不错的方法。很多食物都是可以有抗衰老的功效的。经常吃,肯定会给你惊喜。那么哪些食物可以降血脂?降血脂的食物有哪些?
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降脂抗衰老的食物有哪些 秋葵

秋葵黏液包含着丰富的可溶性膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动、保护胃粘膜、减少胆固醇吸收,还有降脂通便的作用。

除此之外,秋葵还含有丰富的黏性糖蛋白、黄酮、维生素和钾等营养物质。

小提示:秋葵不要切片吃

秋葵不要切片,烹饪时要尽量保证其完整性,这样可尽可能地保存秋葵中的营养物质,特别是里面的籽和黏液。

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降脂抗衰老的食物有哪些 食谱推荐

1、白果银耳羹

材料:银耳两大朵、白果10颗、桂圆肉3颗、枸杞一小把、芡实一小把、甜蜜豆、适量清水

做法:

1. 准备好所有食材,银耳用清水泡上20分钟,用剪刀将银耳的根部剪掉,并撕成小朵;

2. 锅内放入足量清水,将所有食材清洗干净后倒入压力锅,按蒸煮键进行蒸煮;

3. 半小时后,待汽排完揭开锅盖,趁热放入“甜蜜豆”(买来的成品),搅匀,盖上盖子继续焖至5分钟,就大功告成了。

2、香煎黄秋葵

材料:秋葵数根、、黄油、辣椒粉

做法:

1. 秋葵要选择嫩的,煎着吃,老了或者不新鲜效果都不好,咬不动;

2. 坐锅烧水,将洗净的秋葵焯水,变色即可捞出过凉,过凉后的秋葵要吸去多余的水份;

3. 平底锅烧热,将黄油化开,铺上秋葵,中火慢慢的煎着,期间加入盐,出锅前磨胡椒碎,出锅后放上辣椒面。

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