西兰花鸡肉通心粉怎么做好吃？你家宝宝爱吃你做的饭菜么？西兰花鸡肉通心粉不仅营养丰富，更重要的是宝宝们爱吃，下面看看西兰花鸡肉通心粉的做法。
— 西兰花鸡肉通心粉 —
适合月龄：15M+
西兰花，和其他十字花科的蔬菜(如抱子甘蓝)一样，含有丰富的植物化学成分，一小碗煮熟的西兰花含有丰富的胡萝卜素(维生素A的前体), 维生素C和钙。西兰花和花菜比较，西兰花含有更高的蛋白质，胡萝卜素和矿物质成分，而花菜含有略高的维生素C。
鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。颜色浅的部位，如鸡胸肉，含有很高的蛋白质，低脂肪。而颜色略深的鸡腿肉，含有更高的铁和脂肪。
通心粉作为富含淀粉的主食，为小朋友提供能量，比起面条，通心粉食用起来更加方便。
— 材料 —
通心粉35克;鸡肉50克
西兰花40克;洋葱25克
大蒜1瓣;橄榄油30毫升;盐1茶匙
— 做法 —
01
西兰花洗干净，掰成小朵，
烧开一小锅水，
放入西兰花焯烫1分钟，
然后捞起，沥干水分。
02
大蒜去皮，切成末。
03
洋葱去皮，切成末。
04
鸡肉洗干净，切成丁状。
05
通心粉用清水泡软之后，
放入开水中焯烫10分钟，
然后捞出沥干水分。
06
热油锅，倒入大蒜和洋葱末，
用小火爆香2分钟。
07
然后换成大火，倒入鸡肉丁，
翻炒至鸡肉变色。
08
倒入西兰花和通心粉，
翻炒3～4分钟。
09
调入盐，
拌炒均匀将通心粉盛入盘中即可。
营养 · 简单 · 美味
每日一道婴幼儿营养辅食菜谱，
让您的孩子吃得更好，
更健康~
查看全文
