冬至小孩吃鸡汤好吗
学龄前营养 12-207
09-28
宝宝虾皮怎么吃补钙：白菜豆腐虾皮汤
材料：
白菜200克，豆腐1块，虾皮、木耳少许，油、盐、鸡精适量。
做法：
1.白菜洗净切丝，豆腐切块，虾皮水冲一下，木耳泡发。
2.起锅热油煸炒白菜至软。
3.放2碗水、豆腐、木耳和虾皮焖煮5分钟。
4.放盐和鸡精调味即可。
拿虾皮和一些钙含量丰富的食物一起加工，使人体对钙的吸收更好，比如说豆腐就非常适合和虾皮一起食用。
宝宝虾皮怎么吃补钙：虾皮紫菜汤
材料：
虾皮50g，鸡蛋一个，紫菜20g(干重)，小白菜500g，食盐适量，香油适量。
做法：
1.鸡蛋打好，次啊皮和紫菜冲洗去浮灰。
2.按人数分量烧开水，先下紫菜，再下虾皮，让后打蛋花，最后下小白菜，加食盐，香油调味即可出锅。
功效：
营养健康，补钙为主。同时还能防治高血糖、高血脂和高血压及降低胆固醇。